Pazartesi günü büyük umutlarla başlanan diyetlerin Cuma günü hüsranla bitmesi bir irade zayıflığı değil, genellikle yanlış stratejinin sonucudur. Bir diyetisyen olarak gözlemlediğim en büyük hata,
İnternet arama çubuğuna şunu yazdığınızı biliyorum: “Sakarya’nın en iyi diyetisyeni kim?” veya “En iyi diyetisyen yorumları.” Hepimiz bir hizmet almadan önce en iyisini bulmak isteriz;
Kişiye özel beslenme son dönem diyet konuları arasında en popülerlerden biri. Beslenme, sadece “karın doyurmak” veya “kalori hesaplamak” değildir; vücudun işleyişini doğrudan etkileyen biyokimyasal bir
O anı hepimiz biliyoruz… Günlerdir diyetinize sadık kaldınız, suyunuzu içtiniz, kaçamak yapmadınız. Büyük bir heyecanla sabah tartıya çıktınız ve şok! Rakam düşeceğine, yukarı çıkmış. İlk
2025’e dönüp baktığımda, takvim yapraklarında sadece günleri değil, kendi bedenimle verdiğim o büyük sınavı görüyorum. Herkese şifa dağıtmaya çalışırken, kendi şifasını arayan bir diyetisyen olarak
A vitamini, vücudumuzda çok çeşitli ve hayati roller üstlenen temel bir mikro besindir. Tanım gereği, A vitamini, yağda çözünen bir bileşik olan all-trans-retinol‘ü ifade eder.
Bir diyetisyen olarak danışanlarımla ilk görüşmemde en sık duyduğum endişelerden biri şudur: “Ama çok zorlanacak mıyım?”, “Aç kalacak mıyım?”, “Diyet yapmak bir eziyet gibi geliyor.”
Grip virüsü oldukça bulaşıcıdır ve dünya çapında mevsimsel salgınlar yaratarak önemli bir halk sağlığı sorunu olmaya devam etmektedir. Rakamlar bu durumu doğruluyor: Epidemiyolojik çalışmalar, 30-50
Hayatın en beklenmedik anında, bir diyetisyen olarak yıllardır danışanlarıma anlattığım teorik bilgilerin tam ortasında, bu kez bir hasta olarak buldum kendimi. Omuriliğimde oluşan bir kırık,
Kardiyometabolik Sağlığın Desteklenmesinde Meyve Tüketiminin Rolü ve Kuru Meyvelerin Stratejik Önemi Suboptimal meyve alımı, küresel ölçekte kardiyometabolik hastalıklar için önde gelen diyetetik risk faktörlerinden biridir.