Sağlıklı bir yaşam için genellikle tabaklarımıza “ne” koyduğumuza odaklansak da, bilimsel araştırmalar “hangi sırayla” yediğimizin de en az menü seçimi kadar kritik olduğunu ortaya koyuyor.
Sakarya diyetisyen arayışında olan pek çok kişi için kalıcı ve sağlıklı kilo vermek, katı yasaklardan ziyade sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanmaktan geçer. Sakarya’da hizmet veren
Pazartesi günü büyük umutlarla başlanan diyetlerin Cuma günü hüsranla bitmesi bir irade zayıflığı değil, genellikle yanlış stratejinin sonucudur. Bir diyetisyen olarak gözlemlediğim en büyük hata,
Kilo verdim ama mutlu değilim diyorsanız hadi beraber değerlendirelim. Kendinizi görmek istediğiniz kiloya ulaştınız mı; yoksa, çevrenizdekilerin sizi görmek istediği halinize mi? İlk olarak bunu